Sådan sænkes kolesterolet derhjemme

Kolesterol er et vigtigt stof i livets krop, der er til stede i cellemembraner. Men med en stigning i den maksimalt tilladte koncentration kan det være sundhedsfarligt, da partiklerne med alderen sætter sig mere og mere på karene og derefter krystalliseres og danner plaques. Disse formationer reducerer lumen i blodkar, og blodforsyningen til vitale organer forringes, hvilket fører til en række sygdomme. For at forhindre dannelse af plaques skal der træffes foranstaltninger for at slippe af med overskydende kolesterol i blodet.

Forberedelse og forsigtighedsregler

Inden du begynder at engagere dig i at reducere niveauet af fedtalkohol, skal du nøje overveje, hvorfor det i processen med livet blev højere end normalt, nemlig:

• analysere fødevarernes kvalitet;
• vurdere niveauet for fysisk aktivitet
• bestemme tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner.

Til at begynde med skal du tænke på en diæt, kun med dens hjælp kan du opnå et positivt resultat, og at tage medicin er en sekundær virkning. Det er vigtigt at indstille og forberede kroppen til behandling, hvilket kan være langsomt.

Forholdsregler:

• tab ikke dramatisk;
• introducere sunde fødevarer i kosten;
• gradvis opgive dårlige vaner.

Hvis der er taget en beslutning om at sænke kolesterol i hjemmet, anbefales det, at du først overlever biomaterialet til analyse og konsulterer en specialist.

Hvad er kolesterol, og hvorfor er det nødvendigt

Kolesterol er et stof kaldet naturligt fedt. Overskridelse af det i kroppen bidrager yderligere til dannelsen af ​​plaques i karene. 75% af kolesterol produceres af kroppen, og alt andet kommer fra mad.

Virkningen af ​​denne organiske forbindelse er ikke altid farlig, noget af det er nødvendigt til fordøjelse, syntese af vitamin D-proteinkonvertering, forsyner celler med nyttige stoffer og produktion af kønshormoner.

Faren for at hæve kolesterol

Med vedvarende overskud af kolesterol i blodet udvikler man til sidst åreforkalkning, hvilket provoserer hjerte- og vaskulære sygdomme.

Nogle af de almindelige virkninger af overskydende fedtalkohol er:

1. Kolesterolaflejringer i karene stiger gradvist, hvilket forstyrrer blodgennemstrømningen, hvilket resulterer i, at de bliver tilstoppede og reducerer forsyningen af ​​organer med ilt og næringsstoffer.
2. Der opstår skader på arterier, hvis funktion er at transportere blod til hjertemuskelen, og denne situation kan føre til koronar arteriesygdom.
3. Et overskud af kolesterol kan forårsage et fald i koronar karens lumen, hvilket vil føre til akut koronarinsufficiens.
4. Tilstopning af hjernens kar bidrager til hovedpine, hukommelsestab og slagtilfælde.
5. Fald i arbejdskapacitet og livskvalitet.

Faren for sænkning af kolesterol

Et lavt kolesteroltal er ikke mindre farligt end et højt:

1. Risikoen for at udvikle kræftpatologier øges.
2. Elasticiteten af ​​karene går tabt, som et resultat af hvilket blødning eller hæmoragisk slagtilfælde kan forekomme.
3. En person bliver deprimeret, bliver aggressiv, Alzheimers sygdom kan udvikle sig.
4. Tarmslimhinden begynder at føre skadelige stoffer ind i kroppen, der forårsager forgiftning.
5. Produktionen af ​​D-vitamin reduceres, som et resultat, at kroppen ikke absorberer calcium.
6. Fedt fordøjes ikke, hvilket medfører vægtøgning.
7. Fortplantningsfunktionen er nedsat.
8. Diabetes kan udløses.

Forskellen mellem "godt" kolesterol og "dårligt"

Dårligt kolesterol er en forbindelse af kolesterol med proteiner med lav densitet. Når den går fra leveren til vævene, begynder den hurtigt at ophobes inde i karvæggene, mens der dannes plaques, og blodstrømmen forstyrres.

Handlingen med godt kolesterol er indfangningen af ​​"dårligt" kolesterol og dets overførsel til leveren, der derefter omdannes til galdesyre og udskilles fra kroppen.

Effektive folkemæssige retsmidler

For at sænke kolesterol kan du bruge følgende opskrifter.

Urtemediciner er anført, hvorfra brugen af ​​resultatet vil være mest effektiv.

Apotekpræparater

Følgende medicin er mest populære.

Recept af lægemidler udføres af en læge baseret på laboratorieundersøgelser.

Speciel diæt og ernæring

For at forhindre en stigning i kolesterol er det nødvendigt at overholde enkle anbefalinger.

• Spis ofte, men lidt efter lidt, undgå overspisning.
• Det er nødvendigt at beregne kalorierne klart, antallet skal bestemmes under hensyntagen til køn og alder.
• Overvåg konstant kropsvægt.
• Du kan ikke spise sådanne halvfabrikata som pølser, pølser, røget kød og mere.
• Det er bedre ikke at købe cookies overhovedet såvel som kager og kager, men at lave mad selv i henhold til hjemmeopskrifter.
• Forbruget af dyrefedt reduceres med cirka en tredjedel. Udskift solsikkeolie med oliven eller majs.
• Der er flere salater af grøntsager og frugter, pinjekerner.
• Ekskluder fedt svinekød, udskift det med hudløs kyllingebryst. En fisk er bedre at spise fedtholdige sorter.
• Der er korn, de indeholder fiber.
• Du kan ikke drikke kaffe, stærk te.
• Fjern helt stærk alkohol og øl.

Ernæringseksperter rådgiver at introducere fisk, rejer, magert kød, bønner, ærter og fedtfattig cottage cheese i kosten. For at mætte kroppen med kulhydrater skal du spise: korn, rugbrød, frugt og bær. Væsentlige fedtstoffer indeholder: fisk, oliven eller sesamolie.

Udtalelser og anmeldelser af læger om sænkning af kolesterol i hjemmet

Ifølge eksperter giver sænkning af kolesterol hjemme et godt resultat, hvis du strengt følger en diæt, tager medicin, fører en aktiv livsstil og følger andre lægeres anbefalinger.

☞ Oleg T., terapeut:

"Hvis patienten overholder alle regler, for det første eliminerer han skadelige produkter fra kosten, spiser greener, korn, og du behøver ikke tilføje varme saucer til dem, for at transplantere eller gøre dem søde, så vil resultaterne blive observeret om en uge."

☞ Maria V., terapeut:

"Ifølge resultaterne af observationer af patienter, hvis kolesterolniveau var over normen, ordinerede hun medicin og bestemte, hvilken slags mad der er behov for, derefter sendte hun med jævne mellemrum for at undersøge biomateriale, og resultaterne var temmelig gode. Men det afhænger alt af personen selv, det vil sige på hans indre humør ".

Forebyggelse

Kolesterolniveauer kan stige hos alle mennesker, det er vigtigt at forhindre dette efter en række henstillinger.

• Overhold en afbalanceret diæt.
• Mere at være i den friske luft.
• Gå ind på fysisk træning.
• Drik ikke alkohol.
• Ryg ikke.
• Bliv mindre ked af det.
• Brug ikke medicin uden recept fra en læge.

For at kontrollere kolesterol anbefales det, at du regelmæssigt testes. Hvis det på baggrund af undersøgelserne konstateres, at der er et overskud af indikatoren, skal du straks konsultere en læge og begynde behandlingen.