Diæt hos en kvinde under amning: er det muligt at spise radise under amning? Virkningen af ​​grøntsager på mor og baby

Under amning er det vigtigt for en kvinde at overvåge sin diæt. Dette skyldes, at nogle fødevarer påvirker produktionen af ​​modermælk negativt og også kan udløse en allergisk reaktion eller fordøjelsesforstyrrelse hos en nyfødt.

Nyligt født baby er lige begyndt at vænne sig til nye forhold, så den mad, som en voksen kender, kan skade ham.

Hvorfor opstår spørgsmålet om et forbud?

Radisen indeholder meget fiber, hvilket kan føre til øget gasdannelse både mor og hendes baby. Den bitre smag af grøntsagen skyldes indholdet af sennepsolie. Denne komponent kan give modermælken en ubehagelig eftersmag. Jo yngre den nyfødte, desto større er risikoen for, at han nægter at tage bryster.

Er det muligt at spise radiser til hepatitis B eller ej?

I den første måned

Det anbefales ikke at medtage en grøntsag i din diæt umiddelbart efter fødslen. Nyfødte babyer er meget følsomme over for smag af mælk og er også tilbøjelige til kolik og allergier.

I efterfølgende perioder

Ideelt set kan radiser begynde at forbruges efter tre måneders amning. I denne periode finder det normalt ud af, om barnet har en tendens til allergi, og hvor skarpt han reagerer på introduktionen af ​​nye produkter. Hvis barnet er sundt, er det tilladt at spise en halv lille grøntsag om dagen, mens man tager hensyn til smulens sundhed.

Tilberedning af grøntsager, og hvornår skal jeg spise første gang?

Grøntsagen skal vaskes og gennemvædes i rent, koldt vand i 15-20 minutter. Dette vil reducere bitterheden. Toppe skal skæres med toppen - i denne del af radisen når koncentrationen af ​​nitrater maksimalt.

Hvis du ikke ønsker at blødgøre grøntsagen, skal du fjerne skrælen fra den, skære i cirkler, drys med en lille mængde salt og lade stå i 10 minutter. Tryk derefter lidt efter radisjuicen efter.

Grøntsagen skal være frisk, sprød uden skimmel og mørke pletter. Foretagsrederier, der modnes om foråret og sommeren, og som ikke indeholder en stor mængde nitrater, foretrækkes.

Første gang du kan spise radise under morgenmaden. Efter dette skal du vente et par dage. Hvis barnets trivsel ikke er blevet forværret, kan du begynde at tilberede en salat med tilsætning af 2-3 mellemstore radiser to gange om ugen. Hvis der i det mindste er mindre manifestationer af en allergisk reaktion, skal brugen af ​​grøntsagen udsættes, indtil babyen bliver seks måneder gammel.

Produktets virkning på amning

Pr. Kvinde

20 g radise indeholder den daglige norm for vitamin C. Derudover indeholder grøntsagen mange B-vitaminer, der forbedrer hår, negle og hud, samt normaliserer en kvindes generelle tilstand.

Radish giver dig mulighed for at:

• lindre puffiness;
• stabilisere hjernen;
• at fastlægge funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

Fiberrig radise salat:

1. effektiv renser kroppen for toksiner og toksiner;
2. forstærker og forbedrer humøret.

Derudover forbedrer radise kvaliteten af ​​modermælken.

Pr. Barn

Hos en baby kan en grøntsag forårsage både en positiv og negativ reaktion. Ufordøjelig fiber kan forårsage ubehag i tarmen, og en stor mængde C-vitamin forårsager ofte diatese. Derudover vil ikke enhver baby kunne lide den bitre lugt af modermælk.

På den anden side har den rige kemiske sammensætning af grøntsagen en positiv effekt på væksten og udviklingen af ​​krummer:

• folinsyre stimulerer hjerneaktivitet og normaliserer blodcirkulationen;
• vitamin c styrker immunforsvaret;
• magnesium, natrium og kalium understøtter funktionen af ​​nervesystemet og forsyner kroppens væv med ilt.

Men det er kun muligt at føle al denne fordel, hvis kroppen af ​​krummer godt assimilerer produktet.

Sådan indtastes dietten: trin for trin instruktioner

Eksperter forbyr ikke brugen af ​​grøntsager under amning, men rådes til ikke at glemme forholdsregler. Mange kvinder spekulerer på: hvordan man gradvist introducerer radiser i din kost for ikke at skade babyen? Det anbefales at overholde følgende skema:

1. Start med halvdelen af ​​den mellemstore grøntsag eller en lille.
2. Vent 2-3 dage for at sikre dig, at babyen ikke er allergisk over for det nye produkt. Det er vigtigt at forstå, at en negativ reaktion kan forekomme øjeblikkeligt eller på tre dage.For ikke at blive forvirret anbefales det at føre en maddagbog. I dette tilfælde, når du har bemærket en allergi, vil det være muligt at kontrollere dine noter og forstå, hvilken mad der skal fjernes fra menuen.
3. Hvis babyen har det godt, er det tilladt at tilføje yderligere 20-30 g radise til din salat.
4. Efter en måned kan du begynde at spise en grøntsag to gange om ugen i 2-3 stk., Kombinere den med tomater, agurker og salat. Fedtfattig creme fraiche, majs eller olivenolie er gode til tankning.

Hvornår skal man stoppe med at bruge: Symptomer hos nyfødte

Du skal straks stoppe med at bruge radiser, hvis babyen har mindst et af disse symptomer:

• diarré;
• øget gasdannelse;
• smerter i maven;
• diathesis - et rødt udslæt, der dækker hagen og kinderne;
• allergi - udslæt, pletter eller skorpe på huden;
• afvisning af at spise, især hvis det bemærkes, at babyen er sulten;
• irritabilitet, humør.

I hvert af disse tilfælde bør madlavning af grøntsager udsættes.

En ammende mor, der forsøger at inkludere så mange friske grøntsager, der er rig på vitaminer som muligt, i sin diæt, skal huske, at radiser kan gøre modermælken smag ubehagelig og også forårsage en række ubehagelige reaktioner hos babyen. Grøntsager skal føjes nøje til din menu, ikke tidligere end 3-6 måneder efter fødslen.